Jedno jedlo za deň je stravovací plán, ktorý využíva prerušovaný pôst a má za cieľ pomôcť ľuďom s chudnutím. Pri dodržiavaní tejto diéty môže človek jesť iba jedno jedlo denne. A to je zvyčajne večera. Počas dňa sa nekonzumujú žiadne ďalšie kalórie.

Svet sužujú novodobé epidémie ako napríklad stúpajúca miera obezity a cukrovky 2. typu a napriek tomu sa zdá, že existuje viac protichodných výživových odporúčaní, ako kedykoľvek predtým. Mali by ste robiť keto diétu? Mali by ste byť vegán? Mali by ste brať doplnky výživy?

Každý chlap potrebuje trochu tuku – aj keď ste Dwayne “The Rock” Johnson. Príliš veľa telesného tuku však nepriaznivo vplýva na hladiny testosterónu a tým ohrozuje vaše zdravie hneď na niekoľkých frontoch. V skutočnosti existuje množstvo dôkazov, že obezita negatívne koreluje s hladinou testosterónu.

Kto nemá problémy so sluchom, asi už počul človeka chrápať. Preto zrejme nikoho neprekvapí, že s chrápaním má problém zhruba 40% dospelých mužov a 30% žien. Častejšie sa vyskytuje u obéznych ľudí a s pribúdajúcim vekom sa zvykne tento problém prehlbovať.

Nedostatok horčíka spôsobuje vo vašich bunkách zmätok a tieto škody sa s pribúdajúcim vekom zhoršujú. Po kostiach je najvyššia koncentrácia horčíka v tele vo vašom srdci a mozgu, a preto môže byť nedostatok dokonca smrteľný.

Testosterón je hormón hrajúci dôležitú úlohu v mužskom zdraví. Pomáha udržať libido, ako aj silu svalov a kostí. Hladiny testosterónu vrcholia počas ranej dospelosti a neskôr začnú klesať ako súčasť procesu prirodzeného starnutia.

Je zodpovedný za celý rad funkcií v ľudskom tele a pomáha stimulovať činnosť najmenej 100 rôznych enzýmov. Na získanie zdravotných benefitov je postačujúci už aj malý príjem zinku.